東京のパーソナルジムがボディメイクについて書くブログ
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exe オーナーの筋活ブログ
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東京のパーソナルジムFitness Garage exeでは一人でも多くのお客様にボディメイクやパーソナルジムに興味を持って頂けるような記事をブログで発信。
不定期更新ですが、ぜひのぞいてみていってください。
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東京で筋活するならexe！ ～黒か白か、という風潮～
2018/04/11黒か白か、という風潮 こんにちは。Fitness Garage exe 倉科です。 本日は「黒か白か」というテーマです。 物事すべてに両側面があり、いいところもあれば悪いところもあります。 トレーニングやボディ... -
練馬で筋活！はやりの「ダイエットジム」に気を付けて！
2018/03/29こんにちは。Fitness Garage exe の倉科です。 本日は、最近はやりのダイエットジム。これに気を付けてくださいね、という記事です。 当店は違うのかと言われると、当店は「筋活ジム！」なので、本来ダイエ... -
筋活するならexe！ プロテインのすすめ
2018/03/23こんにちは。exeの倉科です。 一昔前の印象のせいでしょうか、最近でもプロテインを飲むことに対して 「プロテインって太るんじゃないの？？」というご質問をいただきます。 「プロテインはむしろ太らない... -
練馬で筋活！たくましい腕の作り方（上腕二頭筋）
2018/03/16こんにちは。倉科です。 本日は、最短で力こぶを作りたいならコレ！ということで、 「スピネイトアームカール」をご紹介します。 まず「アームカール」という種目はご存知でしょうか。 上の画像のように... -
吉祥寺パーソナルジム 見直しておきたい筋トレのやり方（３）スクワット
2018/03/10見直しておきたい筋トレ、第三回です。 前回まで、ベンチプレス、デッドリフトときて、今回のテーマはＢＩＧ３残りの一つ、スクワット。 スクワットの認知度は非常に高く、ダイエットと言えばスクワット、... -
吉祥寺パーソナルジム 見直しておきたい筋トレのやり方（２）デッドリフト
2018/03/08見直しておきたい筋トレ、第二回です。 今回は、背中全体をこれ一つで鍛えられるトレーニング、デッドリフト。 誰がこの記事を見るんだ、というくらい一般的な認知度はまだまだ低い種目ですが、 カラダ作り... -
吉祥寺パーソナルジム 見直しておきたい筋トレのやり方（１）ベンチプレス
2018/03/05胸周りの筋肉を鍛えるトレーニングとして、王道であるベンチプレス。 昨今、下半身トレーニングばかりに注目が集まっていますが、厚い胸板やきれいなデコルテラインを作るトレーニングとしてこのベンチプレス... -
練馬区ダイエット： 今さら聞けないドローインのやり方
2018/02/262～3年前に流行した「ドローイン」、ご存知でしょうか？？ お腹を凹ませて体幹を強化するエクササイズのことですね。 exeでもトレーニングの初期段階ではこのドローインを取り入れています。 ここでは、exe... -
練馬区ダイエット プロテイン、飲んでますか？
2018/02/23一昔前の印象でしょうか、最近でもプロテインを飲むことに対して 「太るんじゃないの？？」という質問をいただきます。 「プロテインはむしろ太らない食品だよ」と否定するとなんとなくその場は収まるのです... -
練馬：パーソナルジム 腹筋の利かせ方について
2018/02/13こんにちは。 本日は『腹筋の利かせ方』について、です。 これを読んでいる方の中にも「腹筋は辛くて続かないし、やっても効果が出るのかわからない」という方も多いのではないでしょうか。 トレーナーを...
東京のパーソナルジムFitness Garage exeでは、ブログでダイエットやプロテイン、ボディメイクに関する情報などを発信しています。
お客様一人ひとり、行わないといけないメニューは異なります。
理想のボディのためにまずはどこを鍛えないといけないのか、どのようなメニューを何度こなせばいいのかをプロのトレーナーがあなたと一緒に考えます。
東京のパーソナルジムFitness Garage exeではお客様の理想のボディのために、しっかりと親身になってサポートさせて頂きます。