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exe オーナーの筋活ブログ

東京のパーソナルジムオーナーが書く筋活ブログ

東京のパーソナルジムFitness Garage exeでは一人でも多くのお客様にボディメイクやパーソナルジムに興味を持って頂けるような記事をブログで発信。

不定期更新ですが、ぜひのぞいてみていってください。

  • 目的は一つずつに絞ろう

    東京ボディメイクジム:目的は一つずつに絞ろう

    2018/05/22
    東京ボディメイクジム:目的は一つずつに絞ろう こんにちは。 Fitness Garage exe 倉科です。 よくご要望としていただくのが、「筋肉をつけて体重を落としたい」というような難題です。 なぜ難題かと...
  • アブローラーはすごい

    練馬のジムと言えばexe:アブローラーはすごい

    2018/05/05
    練馬のジムと言えばexe:アブローラーはすごい こんにちは。Fitness Garage exe 倉科です。 本日は「アブローラー」という器具について。 読み直した感じ、通販のレビューみたいな投稿になってしまってお...
  • 「ケトジェニック」なカラダになろう

    吉祥寺パーソナルジム:「ケトジェニック」なカラダになろう

    2018/05/03
    吉祥寺パーソナルジム:「ケトジェニック」なカラダになろう こんにちは。Fitness Garage exe 倉科です。 本日は「ケトジェニック」という言葉についてご紹介します。 ◆ケトジェニックとは◆ 「ケト...
  • 黒か白か、という風潮

    東京で筋活するならexe! ~黒か白か、という風潮~

    2018/04/11
    黒か白か、という風潮 こんにちは。Fitness Garage exe 倉科です。 本日は「黒か白か」というテーマです。 物事すべてに両側面があり、いいところもあれば悪いところもあります。 トレーニングやボディ...
  • 本気のダイエット!ボディメイクチャレンジ開催中!

    練馬で本気のダイエット!ボディメイクチャレンジ開催中!

    2018/04/03
    こんにちは。倉科です。 今年もこの企画がやってきました。 ==================  1kg脂肪を落とすごとに1万円!  1kg筋肉を増やすごとに3万円!  夏に向けてボディメイクチャレン...
  • はやりのダイエットジムに気を付けて!

    練馬で筋活!はやりの「ダイエットジム」に気を付けて!

    2018/03/29
    こんにちは。Fitness Garage exe の倉科です。 本日は、最近はやりのダイエットジム。これに気を付けてくださいね、という記事です。 当店は違うのかと言われると、当店は「筋活ジム!」なので、本来ダイエ...
  • プロテインのすすめ

    筋活するならexe! プロテインのすすめ

    2018/03/23
    こんにちは。exeの倉科です。 一昔前の印象のせいでしょうか、最近でもプロテインを飲むことに対して 「プロテインって太るんじゃないの??」というご質問をいただきます。 「プロテインはむしろ太らない...
  • たくましい腕の作り方(上腕二頭筋)

    練馬で筋活!たくましい腕の作り方(上腕二頭筋)

    2018/03/16
    こんにちは。倉科です。 本日は、最短で力こぶを作りたいならコレ!ということで、 「スピネイトアームカール」をご紹介します。 まず「アームカール」という種目はご存知でしょうか。 上の画像のように...
  • 見直しておきたい筋トレのやり方(3)スクワット

    吉祥寺パーソナルジム 見直しておきたい筋トレのやり方(3)スクワット

    2018/03/10
    見直しておきたい筋トレ、第三回です。 前回まで、ベンチプレス、デッドリフトときて、今回のテーマはBIG3残りの一つ、スクワット。 スクワットの認知度は非常に高く、ダイエットと言えばスクワット、...
  • 見直しておきたい筋トレのやり方(2)デッドリフト

    吉祥寺パーソナルジム 見直しておきたい筋トレのやり方(2)デッドリフト

    2018/03/08
    見直しておきたい筋トレ、第二回です。 今回は、背中全体をこれ一つで鍛えられるトレーニング、デッドリフト。 誰がこの記事を見るんだ、というくらい一般的な認知度はまだまだ低い種目ですが、 カラダ作り...
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東京のパーソナルジムFitness Garage exeでは、ブログでダイエットやプロテイン、ボディメイクに関する情報などを発信しています。
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理想のボディのためにまずはどこを鍛えないといけないのか、どのようなメニューを何度こなせばいいのかをプロのトレーナーがあなたと一緒に考えます。
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