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exe オーナーの筋活ブログ

東京のパーソナルジムオーナーが書く筋活ブログ

東京のパーソナルジムFitness Garage exeでは一人でも多くのお客様にボディメイクやパーソナルジムに興味を持って頂けるような記事をブログで発信。

不定期更新ですが、ぜひのぞいてみていってください。

  • 黒か白か、という風潮

    東京で筋活するならexe! ~黒か白か、という風潮~

    2018/04/11
    黒か白か、という風潮 こんにちは。Fitness Garage exe 倉科です。 本日は「黒か白か」というテーマです。 物事すべてに両側面があり、いいところもあれば悪いところもあります。 トレーニングやボディ...
  • はやりのダイエットジムに気を付けて!

    練馬で筋活!はやりの「ダイエットジム」に気を付けて!

    2018/03/29
    こんにちは。Fitness Garage exe の倉科です。 本日は、最近はやりのダイエットジム。これに気を付けてくださいね、という記事です。 当店は違うのかと言われると、当店は「筋活ジム!」なので、本来ダイエ...
  • プロテインのすすめ

    筋活するならexe! プロテインのすすめ

    2018/03/23
    こんにちは。exeの倉科です。 一昔前の印象のせいでしょうか、最近でもプロテインを飲むことに対して 「プロテインって太るんじゃないの??」というご質問をいただきます。 「プロテインはむしろ太らない...
  • たくましい腕の作り方(上腕二頭筋)

    練馬で筋活!たくましい腕の作り方(上腕二頭筋)

    2018/03/16
    こんにちは。倉科です。 本日は、最短で力こぶを作りたいならコレ!ということで、 「スピネイトアームカール」をご紹介します。 まず「アームカール」という種目はご存知でしょうか。 上の画像のように...
  • 見直しておきたい筋トレのやり方(3)スクワット

    吉祥寺パーソナルジム 見直しておきたい筋トレのやり方(3)スクワット

    2018/03/10
    見直しておきたい筋トレ、第三回です。 前回まで、ベンチプレス、デッドリフトときて、今回のテーマはBIG3残りの一つ、スクワット。 スクワットの認知度は非常に高く、ダイエットと言えばスクワット、...
  • 見直しておきたい筋トレのやり方(2)デッドリフト

    吉祥寺パーソナルジム 見直しておきたい筋トレのやり方(2)デッドリフト

    2018/03/08
    見直しておきたい筋トレ、第二回です。 今回は、背中全体をこれ一つで鍛えられるトレーニング、デッドリフト。 誰がこの記事を見るんだ、というくらい一般的な認知度はまだまだ低い種目ですが、 カラダ作り...
  • 見直しておきたい筋トレのやり方(1)ベンチプレス

    吉祥寺パーソナルジム 見直しておきたい筋トレのやり方(1)ベンチプレス

    2018/03/05
    胸周りの筋肉を鍛えるトレーニングとして、王道であるベンチプレス。 昨今、下半身トレーニングばかりに注目が集まっていますが、厚い胸板やきれいなデコルテラインを作るトレーニングとしてこのベンチプレス...
  • 今さら聞けないドローインのやり方

    練馬区ダイエット: 今さら聞けないドローインのやり方

    2018/02/26
    2~3年前に流行した「ドローイン」、ご存知でしょうか?? お腹を凹ませて体幹を強化するエクササイズのことですね。 exeでもトレーニングの初期段階ではこのドローインを取り入れています。 ここでは、exe...
  • プロテイン、飲んでますか?

    練馬区ダイエット プロテイン、飲んでますか?

    2018/02/23
    一昔前の印象でしょうか、最近でもプロテインを飲むことに対して 「太るんじゃないの??」という質問をいただきます。 「プロテインはむしろ太らない食品だよ」と否定するとなんとなくその場は収まるのです...
  • 練馬:パーソナルジム 腹筋の利かせ方について

    練馬:パーソナルジム 腹筋の利かせ方について

    2018/02/13
    こんにちは。 本日は『腹筋の利かせ方』について、です。 これを読んでいる方の中にも「腹筋は辛くて続かないし、やっても効果が出るのかわからない」という方も多いのではないでしょうか。 トレーナーを...
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東京のパーソナルジムFitness Garage exeでは、ブログでダイエットやプロテイン、ボディメイクに関する情報などを発信しています。
お客様一人ひとり、行わないといけないメニューは異なります。
理想のボディのためにまずはどこを鍛えないといけないのか、どのようなメニューを何度こなせばいいのかをプロのトレーナーがあなたと一緒に考えます。
東京のパーソナルジムFitness Garage exeではお客様の理想のボディのために、しっかりと親身になってサポートさせて頂きます。