BLOG
exe オーナーの筋活ブログ

東京のパーソナルジムオーナーが書く筋活ブログ

東京のパーソナルジムFitness Garage exeでは一人でも多くのお客様にボディメイクやパーソナルジムに興味を持って頂けるような記事をブログで発信。

不定期更新ですが、ぜひのぞいてみていってください。

  • 黒か白か、という風潮

    東京で筋活するならexe! ~黒か白か、という風潮~

    2018/04/11
    黒か白か、という風潮 こんにちは。Fitness Garage exe 倉科です。 本日は「黒か白か」というテーマです。 物事すべてに両側面があり、いいところもあれば悪いところもあります。 トレーニングやボディ...
  • 本気のダイエット!ボディメイクチャレンジ開催中!

    練馬で本気のダイエット!ボディメイクチャレンジ開催中!

    2018/04/03
    こんにちは。倉科です。 今年もこの企画がやってきました。 ==================  1kg脂肪を落とすごとに1万円!  1kg筋肉を増やすごとに3万円!  夏に向けてボディメイクチャレン...
  • はやりのダイエットジムに気を付けて!

    練馬で筋活!はやりの「ダイエットジム」に気を付けて!

    2018/03/29
    こんにちは。Fitness Garage exe の倉科です。 本日は、最近はやりのダイエットジム。これに気を付けてくださいね、という記事です。 当店は違うのかと言われると、当店は「筋活ジム!」なので、本来ダイエ...
  • プロテインのすすめ

    筋活するならexe! プロテインのすすめ

    2018/03/23
    こんにちは。exeの倉科です。 一昔前の印象のせいでしょうか、最近でもプロテインを飲むことに対して 「プロテインって太るんじゃないの??」というご質問をいただきます。 「プロテインはむしろ太らない...
  • たくましい腕の作り方(上腕二頭筋)

    練馬で筋活!たくましい腕の作り方(上腕二頭筋)

    2018/03/16
    こんにちは。倉科です。 本日は、最短で力こぶを作りたいならコレ!ということで、 「スピネイトアームカール」をご紹介します。 まず「アームカール」という種目はご存知でしょうか。 上の画像のように...
  • 見直しておきたい筋トレのやり方(3)スクワット

    吉祥寺パーソナルジム 見直しておきたい筋トレのやり方(3)スクワット

    2018/03/10
    見直しておきたい筋トレ、第三回です。 前回まで、ベンチプレス、デッドリフトときて、今回のテーマはBIG3残りの一つ、スクワット。 スクワットの認知度は非常に高く、ダイエットと言えばスクワット、...
  • 見直しておきたい筋トレのやり方(2)デッドリフト

    吉祥寺パーソナルジム 見直しておきたい筋トレのやり方(2)デッドリフト

    2018/03/08
    見直しておきたい筋トレ、第二回です。 今回は、背中全体をこれ一つで鍛えられるトレーニング、デッドリフト。 誰がこの記事を見るんだ、というくらい一般的な認知度はまだまだ低い種目ですが、 カラダ作り...
  • 見直しておきたい筋トレのやり方(1)ベンチプレス

    吉祥寺パーソナルジム 見直しておきたい筋トレのやり方(1)ベンチプレス

    2018/03/05
    胸周りの筋肉を鍛えるトレーニングとして、王道であるベンチプレス。 昨今、下半身トレーニングばかりに注目が集まっていますが、厚い胸板やきれいなデコルテラインを作るトレーニングとしてこのベンチプレス...
  • 祝!開店一周年!記念キャンペーン実施中

    東京パーソナルジム 祝!1周年!

    2018/03/01
    本日でめでたく1周年を迎えることができました! この一年、非常に多くのお客様にご来店いただき、 その方その方のカラダを変えるだけではなく、 少しだけ人生を変えるお手伝いができたことをうれしく思いま...
  • 今さら聞けないドローインのやり方

    練馬区ダイエット: 今さら聞けないドローインのやり方

    2018/02/26
    2~3年前に流行した「ドローイン」、ご存知でしょうか?? お腹を凹ませて体幹を強化するエクササイズのことですね。 exeでもトレーニングの初期段階ではこのドローインを取り入れています。 ここでは、exe...
  • プロテイン、飲んでますか?

    練馬区ダイエット プロテイン、飲んでますか?

    2018/02/23
    一昔前の印象でしょうか、最近でもプロテインを飲むことに対して 「太るんじゃないの??」という質問をいただきます。 「プロテインはむしろ太らない食品だよ」と否定するとなんとなくその場は収まるのです...
  • 練馬:パーソナルジム 腹筋の利かせ方について

    練馬:パーソナルジム 腹筋の利かせ方について

    2018/02/13
    こんにちは。 本日は『腹筋の利かせ方』について、です。 これを読んでいる方の中にも「腹筋は辛くて続かないし、やっても効果が出るのかわからない」という方も多いのではないでしょうか。 トレーナーを...
  • 練馬:視力回復もパーソナルジムでできちゃう!?

    練馬:視力回復もパーソナルジムでできちゃう!?

    2018/02/10
    こんにちは。 この度当店で提供している『アイトレ』が、BeauTubeで取り上げられました! アイトレは、EMSを利用して目の周りの筋肉(眼筋・表情筋)を鍛え、視力などの視覚機能を向上させる新しい形のトレ...
  • 吉祥寺エリアでダイエットならexeにどうぞ

    2018/02/08
    ちょっと宣伝です。 パーソナルジムはどうしても都会に店舗があることが多いように思います。 しかし、汗をかきに行くのに、わざわざ都心に出るために着替えたり、化粧したりというのはどうにも面倒くさいこ...
  • ボクシング元王者がexeの体験トレーニングに!

    練馬パーソナルジム:ボクシング元王者がexeの体験トレーニングに!

    2018/02/06
    1月某日、元ボクシング東洋太平洋チャンピオンの加藤 善孝さんがexeに体験訪問してくれました! とあるきっかけで知り合ったチャンピオンに「体験に来てくださいよ」とお声かけしたところ、二つ返事でOKをい...
  • 練馬でダイエットならexe!マイオカインで若いままのカラダでいよう!

    練馬でダイエットならexe!マイオカインで若いままのカラダでいよう!

    2018/02/05
    こんにちは。Fitness Garage exe の倉科です。 さて本日は「マイオカイン」がテーマです。 皆さん、マイオカインって聞いたことありますか? マイオカインとは身体中にある筋肉から分泌される数十種類の成...
  • 祝!開店一周年!先着10名様限定 記念キャンペーン実施中

    祝!開店一周年!先着10名様限定 記念キャンペーン実施中

    2018/01/31
    皆様の日ごろのご愛顧、誠にありがとうございます。 おかげさまをもちまして、この度 Fitness Garage exe は2018年3月1日で開店一周年を迎えます。 これを記念いたしまして、先着10名様限定で大幅割引キャン...
  • ロゴ

    ホームページをリニューアルしました

    2018/01/30
    この度、ホームページをリニューアルいたしました。 こちらのブログを通して、皆様のお役に立つ情報や 知って得する情報などを配信してまいりますので、 よろしければ是非、お立ち寄りください またご質問...

東京のパーソナルジムFitness Garage exeでは、ブログでダイエットやプロテイン、ボディメイクに関する情報などを発信しています。
お客様一人ひとり、行わないといけないメニューは異なります。
理想のボディのためにまずはどこを鍛えないといけないのか、どのようなメニューを何度こなせばいいのかをプロのトレーナーがあなたと一緒に考えます。
東京のパーソナルジムFitness Garage exeではお客様の理想のボディのために、しっかりと親身になってサポートさせて頂きます。