SERVICE
exeの特徴

東京のパーソナルジムFitness Garage exeで自分史上最高のカラダを作ろう

​「短時間・短期間で最大の効果を」

器具

トレーニング効果を得ようとするならば、効率のいい方法に集中して時間を割くべきです。

エグゼでは、最も効率の高い重量・反復回数をお一人お一人の目的に合わせて行い、
短時間で高い効果を提供します。

やみくもに何十回、何百回と繰り返すようなトレーニングで挫折した経験はないでしょうか。

回数だけこなしてもあまりトレーニング効果がないことはすでに常識ですよね。

現在は重量、反復回数、休憩時間の長さ、など様々な研究がなされており、

エグゼでは、お一人お一人の目的・体力・運動レベルに合わせ、

これらを調整することで、物理的負荷と化学的負荷を効率的にかけていきます。

「トレーニング前後にサプリメント」

器具

ボディメイクプランには、トレーニング開始時の【BCAA】とトレーニング直後の【プロテイン】が含まれています。

 

【BCAA(分岐鎖アミノ酸)】は、トレーニング中の筋肉のエネルギー源になり、集中力も持続させ、質の高いトレーニングを作り出します。
筋肉の分解を抑制し再合成を促進するという、トレーニングには必須の栄養素。
翌日以降の筋肉痛抑制にも効果が認められています。

【プロテイン】はカラダの中をタンパク質で満たし、身体の再合成に役立ちます。
トレーニング直後の30分間は、成長ホルモンが活性化され、筋肉を再合成する最適なタイミングとされており、このタイミングで手軽にタンパク質を補給できるプロテインをサービスしています。
 

 ※あなたにあったプロテインを数種類の中からお選びいただけます。

「最新の設備と快適な空間を」

器具

トレーニングを続ける場所は、継続という観点からも

「いつもそこにいたくなるリビングのような場所」になる必要があります。

エグゼは、最新のトレーニング機材と、居心地のいい空間で、

老若男女問わず、皆様に愛され続ける存在でありたいと考えています。

シャワー室も完備し、タオル類の貸し出しはもちろんのこと、

トレーニング中の店内BGMもオーダー可能、店内書籍もレンタル自由と、

まさにあなただけのプライベートなジム!

気張らずにふらっと立ち寄っていただける、そんなジムを目指します。

トレーニングメニュー

  • ボディメイクトレーニング

    画像

    エグゼは、皆様のご利用目的に合わせて、

    様々なプランをご用意しています。

    いずれも他店と比較して低価格になっており、

    これ以上の金額はかかりません。

    ​さらに、ご満足いただけなければ、全額返金を

    保証しています(※)。

    無料のカウンセリングもご用意しておりますので、

    お気軽にご相談ください。

  • ラントレーニング

    ラントレ

    「大人のランニングをラクで楽しいものに」   
    がコンセプトの【ラントレ】          

    走るのはちょっと辛い…という方でも、      
    正しい「走り方」を手に入れられれば、      
    楽しく走れるようになります。          
    ラントレはそのためのランニングフォーム習得と  
    走力向上トレーニングをプログラム化。      
    10kmラクに走れるスキルが身につけて、      
    一生太ることなく、美脚と健康を同時に      
    手に入れませんか?               

    一人前のランナーの証「サブ4」を短期間で    
    達成するためのプログラム「サブ4チャレンジ」 
    など長期コースもご用意しております。      

  • アイトレーニング

    画像

    眼筋のコリは、頭痛、肩こり、めまいなど体の
    不調を引き起こし、目じりのシワ、眉間のシワ、
    クマなど、あなたの表情・印象に悪影響を及ぼ
    します。                  

    「アイトレ」は、このコリの原因である【外眼筋】
    【毛様体筋】【眼輪筋】をほぐし、目の周りの表情
    筋を鍛えて視覚機能に働きかけることで、あなたの
    表情を明るいものにしていきます。​       

    ​Fitness Garage exeのアイトレで、ボディメイク
    だけではなく表情も変えてみませんか?