東京のパーソナルジムFitness Garage exeは丁寧で手厚いサポート

トレーニング効果を得ようとするならば、効率のいい方法に集中して時間を割くべきです。

エグゼでは、最も効率の高い重量・反復回数をお一人お一人の目的に合わせて行い、
短時間で高い効果を提供します。

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やみくもに何十回、何百回と繰り返すようなトレーニングで挫折した経験はないでしょうか。

回数だけこなしてもあまりトレーニング効果がないことはすでに常識ですよね。

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現在は重量、反復回数、休憩時間の長さ、など様々な研究がなされており、

エグゼでは、お一人お一人の目的・体力・運動レベルに合わせ、

これらを調整することで、物理的負荷と化学的負荷を効率的にかけていきます。

トレーニング開始時にはBCAAを、トレーニング直後にはプロテインが全プランに含まれています。

BCAA（分岐鎖アミノ酸）は、トレーニング中の筋肉のエネルギー源になり、

また集中力を持続させる効果が期待できます。

さらには、筋肉の分解を抑制し再合成を促進する、トレーニングには必須の栄養素です。

翌日以降の筋肉痛抑制にも効果が認められています。

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プロテインはカラダの中をタンパク質で満たし、身体の再合成に役立ちます。

トレーニング直後の30分間は、成長ホルモンが活性化され、筋肉を再合成する最適なタイミングと

されており、このタイミングで手軽にタンパク質を補給できるプロテインをサービスしています。

　※あなたにあったプロテインを数種類の中からお選びいただけます。

トレーニングを続ける場所は、継続という観点からも

「いつもそこにいたくなるリビングのような場所」になる必要があります。

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エグゼは、最新のトレーニング機材と、居心地のいい空間で、

老若男女問わず、皆様に愛され続ける存在でありたいと考えています。

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シャワー室も完備し、タオル類の貸し出しはもちろんのこと、

トレーニング中の店内BGMもオーダー可能、店内書籍もレンタル自由と、

まさにあなただけのプライベートなジム！

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気張らずにふらっと立ち寄っていただける、そんなジムを目指します。